Желаете по-здрави кожа, коса и нокти? Употребявайте Омега 3 мастни киселини

health supplementsБъдете спокойни, вече не се тревожете за обезводнената кожа на ръцете, чупещите се нокти и отслабналата коса. В търговската мрежа са Омега-3 мастни к-ни.

Ако се замисляте какво представляват тези к-ни и с какво точно са полезни за тялото, сега ще разясним.

Омега-3 есенциалните к-ни са страшно ценни за човешкото тяло, тъй като не се произвеждат в тялото. Поради тази причина е много важно да си ги набавяме с продуктите, които приемаме и чрез хранителни добавки.

В ястия Омега-3 най-широко се намират в градиснки чай, рибата, асаи, лененото масло, водораслите и маслото от рапица, спанака и орехите.

За съжаление, обаче много често ежедневната ни диета не може да ни снабди с важните благоприятни хранителни съставки. Различните фактори за всичко това са много – по един начин в напрегнатото всекидневие не ни остава време да сготвим и поднесем вкъщи на близките си хора ястията, от които наистина имат нужда. От друга – доста често сме неглежирани по отношение на храната и пропускаме да си даваме равносметка колко важно е да хапваме добра и питателна храна всеки ден. Често разчистваме на бързодостъпните, засищащи и лесни, но с липса на особени хранителни качества храни.

Някаква друга причина да не консумираме достатъчно Омега-3 мастни к-ни с храната е даден определен привкус, който не ни се нрави. Много човешки същества, например не обичат спанак, водорасли и риба. Рядко консумират в нужните количества и от другите разполагащи Омега-3 мастни киселини храни.

За да се набавят важните за правилната дейност на организма Омега 3 мастни киселини е важно да се вземат добавки.

Предоставят се в разнообразни видове, но най-широко се намират като масло или капсули, като се усвояват по предписание или пък следвайки указанието на опаковката.

Омега 3 са здравословни мазнини, които спомагат за нормалния метаболизъм в нашето тяло.

Освен за здрави нокти, коса и кожа Омега-3 мастни есенциални киселини са полезни и за множество други проблеми.

Например консумирането на достатъчни нива Омега 3 мастни к-ни помага за превъзмогването на състоянията на депресия.

Много полезни са, ако се лекува високо артериално кръвно налягане, понеже Омега 3 освежават кръвта и редуцират по нормален метод високото кръвно налягане. Действат спомагащо за контролиране на лошия холестерол в кръвта.

Есенциалните киселини действат добре при неприятни болки в ставите, ревматоиден артрит и други.

Още детайли: креатин